Ilmiö Podcast

Viikon poiminta: Treenimyytit, joihin melkein kaikki uskovat

2026-10-29

Viikon poiminnassa nostamme esiin Ilmiön kiinnostavimmat hetket. Tällä kertaa vieraana on valmentaja ja kehonrakentaja Utti Hietala, joka on kilpaillut koko uransa testatussa liitossa.

Miksi niin moni treenaa vuosia ilman näkyviä tuloksia? Utti Hietala kertoo, miksi salilla ei ole salaisuuksia, mitä proteiini ja kreatiini oikeasti tekevät, onko anabolinen ikkuna myytti ja miksi steroidien haitat eivät näy somessa.

Tässä tiivistetyssä versiossa kuulet mm.:
• Miksi treenitietoa ei kannata hakea somesta
• Miksi salilla ei ole salaisuuksia
• Kuinka paljon proteiinia oikeasti tarvitset
• Onko anabolinen ikkuna myytti
• Mitä kreatiini oikeasti tekee
• Plasebon yllättävä voima
• Steroidit, nuoret ja some
• Miesten ulkonäköpaineet
• Miksi systemaattisuus voittaa kaiken

Alkuperäinen jakso julkaistiin 14.10.2025.

Kuuntele koko jakso:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/58Dgg5WrDToG8rGZW1CueY
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0oGOcqp-7y8

Seuraa muualla sosiaalisessa mediassa:
Instagram: https://www.instagram.com/tomitolonen
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tomitolonen

0:00 Älä hae treenitietoa somesta
1:13 Salilla ei ole salaisuuksia
4:09 Toimiva runko ja nousujohteisuus
6:03 Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
7:02 Anabolinen ikkuna: myytti vai totta?
7:52 Kreatiinin todellinen teho
10:47 Plasebon voima
15:03 Steroidit, nuoret ja some
18:22 Miesten ulkonäköpaineet
20:30 Systemaattisuus ennen kaikkea

Jaksojen lukumäärä

160

Uusin jakso

2026-10-29

Missä voit kuunnella?

Olen Tomi Tolonen, yrittäjä ja Ilmiö-podcastin juontaja. Perustin Strongest Groupin vuonna 2022. Nyt työllistämme 50–100 henkeä noin kymmenessä maassa.

Yrittäjyys saa minut pohtimaan kunnianhimoa, vastuuta ja hyvää elämää. Ilmiössä keskustelen yrittäjien, asiantuntijoiden ja erilaisia elämänpolkuja kulkeneiden ihmisten kanssa rahasta, yhteiskunnasta, mielestä ja ihmissuhteista.

Haluan ymmärtää, miksi toimimme kuten toimimme, miten selviämme vaikeuksista ja mitä voimme oppia toisiltamme.

Laita kanava tilaukseen.