Meditoinnin sekä mindfulnessin vaarat ja riskit + ohjeet niiden välttämiseksi
Meditaatiossa harjoitamme ja tutkimme aivojamme sekä mieltämme. Myös meditointi, eli mielenharjoittelu, voi sisältää vaaroja, riskejä kuten fyysinen harjoittelukin.
Mahdolliset riskit ja haittavaikutukset ovat vältettävissä, kun niistä on tietoinen, ymmärtää mitä on tekemässä ja harjoittelee oikeanlaisesti.
Olen itse harjoittelumatkani aikana kokenut näitä ja oppi on tullut ns. “kantapään kautta”. Tämän jakson tavoitteena on, että sinun ei tarvitsisi toistaa samoja virheitä.
Jos haluat oppia vielä lisää vaaroista ja riskeistä sekä kuinka välttää ne, lue tämä blogikirjoitus: https://aloitameditaatio.fi/meditaation-ja-mindfulnessin-vaarat-ja-riskit/
Aloita meditaatio
Opi meditaatiosta ja mindfulnessista käytännönläheisesti selkokielellä.
Antamalla arvion autat mielenharjoittelun tiedon levittämisessä 💪🧠
Podcast sisältää meditaatioharjoituksia sekä meditaatioharjoittelua tukevia tietojaksoja.
Opit, mitä meditaatio ja mindfulness tarkoittaa, miksi sitä kannattaa tehdä ja kuinka saat muodostettua siitä tavan.
Podcastin lisäksi voit oppia aiheesta syvällisemmin videokurssin, tietoiskujen sekä blogin merkeissä osoitteesta aloitameditaatio.fi
Missä voit kuunnella?
